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每到寒暑假，很多父母會帶著孩子來醫院詢問扁平足，擔心的問題不外乎「扁平足需要治療嗎?」、「需要買鞋墊嗎?」、「不管會怎樣?」、「需要開刀嗎?」、「要怎麼治療?」.......等問題，以下都會一一解答。

很多專家認為小兒扁平足是不需要治療的。因為數據顯示，孩子在六歲以前都是扁平足，因為足底的肌肉尚未發育完全，但十歲之後扁平足的機率只剩4%。

所以在六歲以前，父母親不太需要擔心孩子的扁平足，會隨著年齡，逐漸發育成熟。如果十歲後，依然足弓塌陷，才需要尋找專業人士的協助，並給予合適的治療。

扁平足症狀

前面有提到，孩子在6歲前，有扁平足是正常現象，現在就來提一下扁平足對孩子有什麼影響。

1.會痠痛，不喜歡久站久走
2.外型:內側足弓貼地、腳掌內側突出、前足外翻、後腳跟往外翻、小腿軸線與腳掌無法對在一起

3.小腿疼痛、關節退化

扁平足的保守治療(6-10歲加強訓練)

1.足底肌力訓練:大部分功能性的扁平足，都是足底肌力不足導致的，所以多讓孩子赤腳走路，足底接受刺激，且正常的跑跑跳跳，不要過度限制孩子的活動，自然而然，就能提升足底的肌肉力量，足弓也會慢慢發展出來，無須過度擔心。

• 墊腳尖走路:每次10分鐘，每天3回
• 腳趾頭夾襪子
• 踢球、跑步等下肢肌力訓練

2.矯正鞋墊:很多父母會花大錢，到醫院訂做客製化的鞋墊，但沒有論文顯示鞋墊可以治療扁平足，鞋墊僅能改善疼痛和疲勞，以症狀改善為主，無法根治。但因為這樣就不需要鞋墊了嗎?其實看個人需求，畢竟要訓練足部肌力跟大人練重訓一樣，是一個漫長的過程，但鞋墊可以讓孩子立即減輕足底疼痛，不再走一下就需要抱抱，未嘗不是一個好選擇。

3.肌貼:肌內效貼布常被用來改善扁平足，但肌貼和鞋墊一樣，能短期減輕足底和小腿的疼痛腫脹，並促進目標肌肉收縮，但無法像足底肌力訓練，根治扁平足的問題。

4.減肥、赤腳、運動

衛教小觀念

1.肥胖會增加扁平足的機率，因為過重的身體造成足弓過大壓力，腳底肌肉還沒長好，又被體重壓下去，所以減重也是治療的一環。

2.穿鞋時間長也會增加扁平足機率，前面有說，孩子過早穿鞋，足底神經肌肉刺激不夠，足底小肌肉無法發育，才是導致扁平足的重大原因。

結論:

當父母發現孩子有扁平足，不需過度擔心，其實大家在6歲前都是扁平足。超過6歲依然沒有足弓，再尋求專業人士協助即可。

此外，治療扁平足的方式五花八門，但不外乎促進腳底的肌力訓練、多多赤腳走路，讓足弓正常發育。還有雖然無法治根，但能減輕足部疼痛和疲勞的鞋墊和肌貼，不外乎是好選擇。手術治療在小兒扁平足非常少見，通常經由保守治療，就能有顯著的改善了。